Flèche Laurentides Pourquoi et comment intégrer de la musculation à votre routine Il est très connu que l’activité physique est bonne pour la santé physique et mentale. Toutefois, depuis trop longtemps déjà, l’accent est mis sur l’importance de l’exercice aérobique (cardiovasculaire), alors que les bienfaits de l’entraînement musculaire sont sous-estimés. Pour un maximum de bénéfices sur la santé et le corps, l’exercice aérobique doit absolument être compléter par de la musculation. Et contrairement à ce que le dit la pensée populaire, la musculation ne vous donne pas forcément une apparence de corps aux muscles gonflés et ne requiert pas toujours l’utilisation de charges très lourdes. Voici pourquoi et comment l’intégrer facilement dans votre routine.
Flèche Laurentides Quand l’activité physique transforme des vies Plusieurs rêvent d’une vie plus active, autonome, et loin des blessures et des douleurs. Certains osent alors que d’autres contemplent l’idée… Laissez-vous inspirer par le parcours de gens ayant vu leur vie se transformer grâce à l’activité physique.